Deep Listening | Yoga & Breathwork Winterworkshop

Deep Listening – hör genau hin. Was will vorm Winter gesehen, gefühlt und vielleicht verabschiedet werden? Was gehört noch ins alte Jahr, das du nicht mitnehmen willst in die Stille und Ruhezeit des Winters? In diesem Workshop werden wir langsam, gehen nach innen und hören zu. Alle Antworten liegen in dir.

DAS PROGRAMM:

• Willkommenskreis: Check-In: Wie bist du da? Was ist gerade für dich wesentlich?
• Yoga: Wir starten mit einer kurzen, aktivierenden Yogapraxis, um uns ganz im Körper und im Moment zu verankern.
• Conscious Breathwork: Jetzt gehst du auf Atemreise. Dein tiefer Atem schafft Klarheit, macht Räume in dir weit, bringt Prozesse in Gang. In der Breathwork Session (ca. 60 min) atmest du tief und bewusst zu kraftvoller Musik. Dabei gibt es keine feste vorgegebene Technik – anders, als du es vielleicht von anderen Breathwork-Methoden kennst. Du liegst auf dem Rücken mit Augenbinde und widmest dich ganz deinem Atem. Ich begleite dich während der Atmung, halte dir einen sicheren Raum und gebe dir Impulse, damit du dich wirklich einlassen kannst. Mehr zum Ablauf einer Breathwork-Session liest du hier: https://www.yoursoulspace.org/conscious-breathwork/
• Journaling zur Integration deiner Atemreise: Welche Bilder, Themen oder Antworten zeigen sich?
• Abschlusskreis mit Sharing in der Gruppe und Snacks zum Landen.

///////

ORT: Wohlklang Studio Bernau, Klementstr. 7
KOSTEN: 44 EUR regulär / 33 EUR ermäßigt für Geringverdiener*innen

///////

Wichtig: Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass keine der Breathwork Kontraindikationen auf dich zutreffen, siehe unten. Bei Fragen schick mir gerne eine E-Mail an amFuaW5lIHwgeW91cnNvdWxzcGFjZSAhIG9yZw==

///////

Ich freu mich auf den bewussten Übergang in den Winter mit dir!
Von Herz zu Herz
Janine

Mehr zu mir findest du auf www.yoursoulspace.org

///////

PRAKTISCHES

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung, in der du frei atmen kannst
• Optional: Dein Journal und einen Stift, mit dem du gerne schreibst
• Optional: Eigene Augenbinde und eigene Yogamatte. Ansonsten haben wir Augenbinden, Yogamatten sowie Kissen und Decken im Studio für dich.

///////

Kontraindikationen

Die Teilnahme an einer Gruppensession ist bei folgenden Kontraindikationen nicht möglich: Epilepsie // Schwangerschaft // Psychiatrische Erkrankungen (Psychosen, Schizophrenie, Bipolare Störung, dissoziative Störungen) // Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (auch Vorgeschichte von Herzinfarkt oder Schlaganfall) sowie Bluthochdruck im fortgeschrittenen Stadium // Erkrankungen, die aktuell mit Psychopharmaka behandelt werden sowie Einnahme von Medikamenten wie starke Schmerzmittel oder Sedativa // Kürzliche OP oder akute Verletzungen // Akute Infektionskrankheit // Akuter Substanzgebrauch.

Mit dem Kauf deines Tickets bestätigst du, dass du psychisch und physisch stabil bist und keine der Kontraindikationen auf dich zutreffen. Die Teilnahme an einer Session ersetzt keine therapeutische oder schulmedizinische Behandlung und erfolgt grundsätzlich auf eigene Verantwortung. Wenn du dir unsicher bist, schreib mir gerne oder sprich vorab mit deiner Ärztin/deinem Arzt.

Also check out other Health & Wellness events in Bernau bei Berlin, Festivals in Bernau bei Berlin, Workshops in Bernau bei Berlin.